在被子里玩手机是个坏习惯，不仅影响视力，还会降低睡眠质量、损害皮肤健康，甚至增加颈椎病风险。如果已经视力下降，应停止该行为，及时就医，按医嘱治疗，并保持良好的用眼、睡眠和饮食习惯，定期眼部检查。
在被子里玩手机是一个非常坏的习惯，它不仅会导致视力下降，还会影响睡眠质量、损害皮肤健康，甚至增加颈椎病的风险。如果你已经出现了视力下降的问题，以下是一些建议：
1.停止在被子里玩手机。
2.及时就医，进行全面的眼部检查，以确定视力下降的原因和程度。
3.遵循医生的建议，进行相应的治疗，如佩戴眼镜、进行视力训练等。
4.保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每30分钟左右就要休息510分钟，看看远处或闭目休息。
5.保持充足的睡眠，每天保证78小时的睡眠时间。
6.注意饮食健康，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏、坚果等。
7.定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
总之，在被子里玩手机是一个非常不好的习惯，它会对我们的身体健康造成很大的影响。如果你已经出现了视力下降的问题，一定要及时就医，采取相应的措施进行治疗。同时，也要注意保持良好的用眼习惯和生活习惯，保护好我们的眼睛。