月子里玩手机导致视力下降，应停止玩手机，注意眼部卫生，调整用眼习惯，增加户外活动，饮食调理，如症状持续不缓解或加重应及时就医。同时，月子期间应注意休息，避免过度用眼。
月子里玩手机视力下降怎么办？
一、停止玩手机
在月子期间，身体需要充分的休息来恢复。长时间玩手机会导致眼睛疲劳、干涩，进而影响视力。因此，首先要做的是停止玩手机，让眼睛得到充分的休息。
二、注意眼部卫生
1.保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免感染。
2.定期清洁手机屏幕，减少细菌滋生。
3.避免在昏暗的环境中使用手机，以免加重眼睛疲劳。
三、调整用眼习惯
1.控制玩手机的时间，避免长时间连续使用。
2.保持正确的用眼姿势，眼睛与手机屏幕保持适当的距离。
3.每使用手机3040分钟，应休息510分钟，让眼睛得到放松。
四、增加户外活动
1.月子期间可以适当进行户外活动，增加眼睛远眺的机会。
2.阳光有助于促进维生素D的合成，对眼睛健康有益。
五、饮食调理
1.多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等，有助于保护眼睛。
2.避免摄入过多的糖分，以免导致眼睛疲劳。
六、就医治疗
如果视力下降较为严重，或伴有其他症状，如眼睛疼痛、干涩、流泪等，应及时就医。医生可能会进行眼部检查，以确定是否存在眼部疾病，并给予相应的治疗。
总之，月子里玩手机视力下降需要引起重视。通过停止玩手机、注意眼部卫生、调整用眼习惯、增加户外活动、饮食调理等方法，可以帮助缓解视力下降的问题。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，为了保障母婴健康，月子期间应注意休息，避免过度用眼。