老人睡眠不好可尝试从饮食方面进行调理，如食用小米、牛奶、百合、莲子、大枣等助眠食物，同时注意食物的消化吸收，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、茶等饮料，饮食应多样化，合理搭配，保证营养均衡。此外，老人还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等。若睡眠问题严重，应及时就医。
老人睡眠不好吃什么？以下是一些建议：
1.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、茶等饮料，以免影响睡眠。
2.选择助眠食物：
小米：小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
百合：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对失眠多梦有一定的改善作用。
莲子：莲子具有养心安神的功效，常用于治疗心悸失眠。
大枣：大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等。
3.注意食物的消化吸收：晚餐应避免过饱，以免引起胃部不适，影响睡眠。同时，要注意食物的消化吸收，避免食用过于油腻、难以消化的食物。
4.合理搭配饮食：饮食应多样化，合理搭配，保证营养均衡。可以多吃一些富含维生素B1、B6、B12的食物，如全麦面包、糙米、蛋类、乳制品等，有助于维持神经系统的正常功能，改善睡眠。
总之，老人睡眠不好需要综合调理，除了注意饮食外，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等。如果睡眠问题严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。