控制高血压需要综合改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力、定期测量血压和按医嘱服药等方面，同时按医嘱服药也很重要。
高血压是一种常见的慢性病，如果不加以控制，可能会引发严重的健康问题。以下是一些控制高血压的方法：
1.改善饮食：减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物。
2.增加运动：适量的运动可以帮助降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.控制体重：过重或肥胖会增加患高血压的风险，保持健康的体重有助于控制血压。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免或减少吸烟和饮酒。
5.减轻压力：学会放松和减压，避免长期处于紧张状态。
6.定期测量血压：建议每天测量血压，并记录下来，以便及时发现血压变化。
7.按医嘱服药：如果已经被诊断为高血压，应按医生的建议服用降压药物，不要自行增减药量或停药。
总之，控制高血压需要综合考虑饮食、运动、体重、戒烟限酒、减压等方面，并按医嘱服药。定期测量血压并记录，可以帮助更好地了解血压变化情况，及时调整治疗方案。如果血压控制不好，应及时就医，以便调整治疗方案。