脾虚的人可以通过食用糯米、红薯、粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等食物来调理，饮食应清淡、易消化、富有营养，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。
脾虚的人可以通过饮食来调理，以下是一些适合脾虚的人食用的食物：
1.糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2.红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用红薯作为主粮，或将其煮粥食用。
3.粳米：又称大米。性平，味甘，有补中益气、健脾和胃的作用。对脾虚者，宜用之煮粥服食。
4.薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5.白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，都有裨益。
6.大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。脾虚者宜在煮粥或蒸饭时加入大枣，既可健脾益气，又能使大枣不致黏腻碍脾。
总之，脾虚患者的饮食应以清淡、易消化、富有营养为原则。同时，要避免食用过于辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重脾虚症状。如果脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。