当出现左肋岔气时，可以采取深呼吸、按摩、伸展运动、调整姿势、热敷和药物治疗等方法快速缓解。如果症状持续不减或加重，应及时就医。日常生活中应注意保持正确姿势，避免过度劳累和剧烈运动。
当出现左肋岔气了的情况，可以采取以下方法快速缓解：
1.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，帮助放松呼吸肌。
2.按摩：用手轻轻按摩左肋部，缓解肌肉紧张。
3.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如扭转身体、伸展手臂等，帮助放松肌肉。
4.调整姿势：改变姿势，避免长时间保持一个姿势，减轻左肋部的压力。
5.热敷：用热毛巾或热水袋敷在左肋部，促进血液循环，缓解疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果左肋岔气的症状持续不减或者加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和剧烈运动，预防左肋岔气的发生。