小孩长身高需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D、铁、锌等营养素，还应注意饮食均衡、控制糖分摄入、避免过度饮食、培养良好饮食习惯。
小孩长身高可以通过以下饮食来调节：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。
3.维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。阳光中的紫外线也可以促进皮肤合成维生素D，因此适当的户外活动也很重要。
4.铁：铁是血液生成所必需的营养素。富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类等。
5.锌：锌是促进身体生长和发育的重要营养素。富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、奶制品、豆制品等。
6.其他营养素：小孩长身高还需要摄入足够的维生素A、维生素C、B族维生素等其他营养素。富含这些维生素的食物包括水果、蔬菜、全谷类食物等。
此外，小孩长身高还需要注意以下几点：
1.饮食均衡：保证饮食的均衡和多样化，避免过度摄入某一种营养素。
2.控制糖分摄入：过多的糖分摄入可能会影响钙的吸收和利用，从而影响身高的增长。
3.避免过度饮食：过度饮食可能会导致肥胖，而肥胖可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。
4.良好的饮食习惯：培养小孩良好的饮食习惯，如定时进餐、不挑食、不偏食等。
总之，小孩长身高需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D、铁、锌等营养素，同时还需要注意饮食的均衡和多样化。此外，良好的饮食习惯和生活方式也对身高的增长至关重要。如果小孩的身高增长出现问题，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。