骨盐量偏高可以通过控制饮食、适当运动、定期检查、治疗疾病等方式缓解，同时要注意避免过度饮酒、吸烟以及药物的副作用。
骨盐量偏高可以通过以下方式进行缓解。
一、控制饮食
1.减少盐的摄入：过量的盐会导致体内钠含量增加，从而增加肾脏对钙的排泄，导致骨盐量偏高。应减少食用咸菜、咸鱼、咸肉等含盐高的食物。
2.增加钙的摄入：钙是维持骨骼健康的重要营养素，摄入足够的钙可以减少骨盐量的流失。可以多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
3.控制蛋白质的摄入：过多的蛋白质会增加肾脏对钙的排泄，应适量控制蛋白质的摄入。
二、适当运动
1.有氧运动：有氧运动可以促进骨骼的血液循环，增加骨密度，有助于降低骨盐量偏高的风险。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。
2.力量训练：力量训练可以增强骨骼和肌肉的力量，减少骨折的风险。可以进行举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动。
三、定期检查
1.骨密度检查：定期进行骨密度检查可以了解骨骼的健康状况，及时发现骨盐量偏高的问题，并采取相应的治疗措施。
2.血钙检查：血钙检查可以了解体内钙的含量，及时发现血钙异常的情况。
四、治疗疾病
1.甲状旁腺功能亢进：甲状旁腺功能亢进会导致血钙升高，进而引起骨盐量偏高。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
2.其他疾病：一些其他疾病，如肾脏疾病、糖尿病等，也可能导致骨盐量偏高。需要积极治疗原发疾病，控制病情的发展。
五、注意事项
1.避免过度饮酒：过度饮酒会影响钙的吸收和代谢，增加骨盐量偏高的风险。
2.避免吸烟：吸烟会影响骨骼的血液循环，导致骨质疏松等问题。
3.注意药物的使用：一些药物，如糖皮质激素、抗癫痫药等，可能会导致骨盐量偏高。应在医生的指导下使用药物，并注意药物的副作用。
总之，骨盐量偏高需要引起重视，通过控制饮食、适当运动、定期检查、治疗疾病等方式可以缓解症状，保护骨骼健康。如果您有骨盐量偏高的问题，建议及时就医，咨询专业医生的意见。