宫寒是中医病名，指女性子宫及其相关功能严重低下，表现为白带异常、月经失调、痛经等，会影响备孕。调理宫寒可采用饮食、保暖、运动、中医等方法，如多吃补气暖身食物、注意经期保暖、快步走、艾条温灸、中药泡脚、保持乐观心态和充足睡眠等。
宫寒是指女性子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，临床上常表现为白带异常、月经失调、痛经、下腹坠胀、疼痛等症状。宫寒会对备孕产生一定影响，因此备孕女性需要重视宫寒的调理。以下是一些宫寒调理的方法：
1.饮食调理
多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生等。
避免吃生冷食物：少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等。
2.注意保暖
注意保暖，尤其是在经期，避免着凉。
夏季室内空调温度不要过低，最好在25℃26℃左右。
3.适当运动
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4.中医调理
艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5.心态重要
保持乐观的心态和充足的睡眠，对女性的身心健康都有很大的帮助。
宫寒患者在备孕时应保持轻松的心态，积极配合医生进行治疗，同时注意饮食和保暖，适当运动，保持乐观的心态，相信很快就能怀上健康的宝宝。