宫寒是中医病名，会影响备孕，需及时调理。饮食上多吃补气暖身的食物，少吃寒性食物，注意保暖，适量运动，可采取艾条温灸、中药泡脚等中医调理方法，保持乐观心态和充足睡眠。备孕时要准确掌握排卵日，进行合理的性生活。如一年未孕，应就医检查治疗。
宫寒是指女性子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，是中医理论下的病名，无法对应西医任何一种疾病。宫寒会对备孕产生一定影响，因此需要及时进行调理。以下是一些宫寒调理和备孕的建议：
1.饮食调理：
多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生等。
避免吃生冷食物：少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等。
2.注意保暖：
注意保暖，尤其是在寒冷的季节，尤其是下半身。
夏天避免直接吹空调和电扇。
3.适量运动：
运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。
4.中医调理：
艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5.心态重要：
保持乐观的心态和充足的睡眠，对女性的身心健康都有很大的帮助。
6.快速怀孕方法：
准确掌握排卵日：可通过基础体温测定法、行经日期推算法、宫颈黏液观察法、B超监测法等，准确掌握排卵日。
进行合理的性生活：在排卵前2天至排卵日，一次性生活，可增加受孕机会。
宫寒的调理需要一个长期的过程，备孕期间应保持轻松、愉快的心情，不要给自己太大的压力。如果备孕一年以上仍未成功受孕，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。