如果感觉嗓子有异物，可先观察症状，保持水分摄入，避免刺激物，改变饮食习惯，注意休息，尝试咳痰，保持良好的姿势。若异物感持续不减或伴随严重症状，应及时就医，医生可能会进行喉镜等检查以确定病因。
嗓子感觉有异物可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.观察症状：首先，需要观察异物感的持续时间、严重程度以及是否伴随其他症状，如疼痛、咳嗽、声音嘶哑等。
2.保持水分摄入：喝足够的水可以保持喉咙湿润，缓解异物感。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会使喉咙干燥。
3.避免刺激物：尽量避免接触刺激性物质，如烟雾、尘埃、化学气体等。同时，减少吸烟和暴露在二手烟环境中。
4.改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、酸性或过热的食物，这些食物可能刺激喉咙。选择温和、易消化的食物。
5.注意休息：过度使用喉咙或长时间说话可能导致喉咙疲劳，因此要注意休息，避免过度用嗓。
6.尝试咳痰：如果感觉有痰，可以尝试咳痰将其咳出。但要注意正确的咳痰方法，避免用力过猛导致喉部损伤。
7.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿可以帮助减轻喉咙的压力，避免长时间低头或仰头。
8.就医咨询：如果异物感持续不减或伴随严重症状，如呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如喉镜检查，以确定病因并给予适当的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果对嗓子问题有疑虑或担忧，最好咨询专业的医生进行诊断和治疗。此外，长期存在的喉咙问题可能需要进一步的检查和治疗，如喉镜、活检等，以排除潜在的疾病。