当四个月大的宝宝因休息不好导致奶水减少时，可以尝试调整作息、增加喂奶次数、保持良好心情、合理饮食、使用吸奶器等方法，也可咨询医生或专业哺乳顾问，以增加乳汁分泌。每个妈妈的情况不同，需选择合适的方法，同时要给宝宝足够的时间和耐心来适应新的哺乳方式。
宝宝四个月时，由于休息不好导致奶水越来越少，可以尝试以下方法来解决：
1.调整作息：尽量保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。可以在白天适当增加宝宝的睡眠时间，同时也可以让家人帮忙照顾宝宝，让自己有更多的休息时间。
2.增加喂奶次数：通过频繁喂奶，可以刺激乳房分泌更多的乳汁。可以根据宝宝的需求，随时喂奶，而不是按照固定的时间间隔。
3.保持良好的心情：情绪对乳汁分泌也有很大的影响。尽量保持放松、愉快的心情，可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力。
4.合理饮食：保证摄入足够的水分和营养物质，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
5.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸空乳房，可以使用吸奶器将剩余的乳汁吸出，以避免乳房过度胀满。
6.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法解决问题，可以咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求他们的建议和帮助。他们可能会推荐一些药物或其他方法来增加乳汁分泌。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和哺乳情况都不同，所以需要根据自己的实际情况选择合适的方法。同时，也要给宝宝足够的时间和耐心来适应新的哺乳方式。如果问题持续存在或加重，建议及时就医。