女性尿蛋白高的原因有生理性和病理性两种，生理性原因包括剧烈运动、发热、高蛋白饮食、精神紧张等，通常不需要治疗，去除诱因后尿蛋白会自行转阴。病理性原因包括肾小球疾病、肾小管疾病、系统性疾病、药物性肾损伤等，需要进一步检查，明确病因，并进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，定期复查。
女性尿蛋白高是否要紧，需要根据具体情况进行分析，可能是生理性的，也可能是病理性的。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理性原因：
剧烈运动：剧烈运动后，可能会导致肾小球滤过膜通透性增加，出现短暂的尿蛋白升高。
发热：发热时，身体的代谢率增加，肾脏的负担也会加重，可能会出现尿蛋白。
高蛋白饮食：短期内摄入过多的蛋白质，可能会导致肾小球滤过蛋白增加，出现尿蛋白。
精神紧张：精神紧张、焦虑等情绪因素，可能会导致体内激素水平变化，引起短暂的尿蛋白升高。
如果是生理性原因导致的尿蛋白高，通常不需要特殊治疗，去除诱因后，尿蛋白会自行转阴。建议定期复查尿常规，观察尿蛋白的变化情况。
2.病理性原因：
肾小球疾病：如急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、IgA肾病等，都可能导致肾小球滤过膜受损，出现尿蛋白。
肾小管疾病：如间质性肾炎、肾盂肾炎等，可能导致肾小管重吸收功能障碍，出现尿蛋白。
系统性疾病：如系统性红斑狼疮、糖尿病肾病、高血压肾病等，都可能累及肾脏，导致尿蛋白。
药物性肾损伤：某些药物，如抗生素、抗肿瘤药物等，可能会导致肾损伤，出现尿蛋白。
如果是病理性原因导致的尿蛋白高，需要进一步检查，明确病因，并进行针对性治疗。同时，还需要注意休息，避免劳累、感染等加重因素，定期复查尿常规、肾功能等指标，监测病情变化。
总之，女性尿蛋白高需要引起重视，及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，低盐、低脂、优质低蛋白饮食，适当运动，避免劳累和感染。