如果怀疑自己近视，可通过以下方法自测：使用近视表时，需在光线充足环境下，站在一定距离辨认视力表上的字符；使用电脑或手机时，要注意屏幕亮度和字体大小，按照指示逐渐缩小字体，记录无法看清的最小值。这些方法只能初步参考，若结果异常，应及时就医。自测时要保持正确姿势和距离，避免不适，若有异常应停止并休息。总之，这些方法准确性有限，如有疑虑应咨询医生。
以下是关于如何自测眼睛近视度数的具体分析：
一、使用近视表自测
1.室内光线要充足，避免反光。
2.选择常用的近视力表，如国际标准视力表或对数视力表。
3.站在距离视力表5米或6米的位置，确保能看清视力表上的所有字符。
4.先遮住一只眼睛，然后单眼自上而下辨认视力表上的字符，记录能看清的最小行。
5.同样方法测试另一只眼睛。
6.如果对某一行的字符清晰度有疑问，可以让旁边的人帮忙确认。
7.记录左右眼的视力值，一般以小数记录，如0.8、1.0等。
二、使用电脑或手机自测
1.打开电脑或手机上的视力检查表应用程序。
2.确保屏幕亮度适中，字体清晰。
3.按照应用程序的指示，逐渐缩小字体大小，直到你无法看清。
4.记录下你无法看清的最小字体大小。
5.可以多次测试，取平均值作为你的视力值。
三、注意事项
1.自测结果可能不够准确，只能作为初步参考。如果怀疑自己有近视或视力问题，应及时就医进行专业的眼科检查。
2.自测时应保持正确的姿势和距离，避免眯眼、仰头或低头等不正确的阅读习惯。
3.不要在强光或弱光环境下进行自测，以免影响测试结果。
4.自测过程中，如果出现眼睛疲劳、头痛等不适症状，应停止测试并休息片刻。
总之，自测眼睛近视度数可以帮助我们初步了解自己的视力状况，但准确性有限。如果对视力有疑虑，最好咨询专业的眼科医生，进行全面的眼部检查和诊断。同时，保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，对于预防和控制近视的发展非常重要。