一般来说，成年人每天维生素C的摄入量为100mg左右，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群的维生素C摄入量建议分别为100mg、130mg、100mg左右。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致不良反应，建议通过饮食来摄取，如新鲜的蔬菜和水果。如果需要额外补充，建议在医生或营养师的指导下进行。
一般来说，成年人每天维生素C的摄入量为100mg左右。但是，不同人群的维生素C需求量可能会有所不同，以下是一些常见人群的维生素C摄入量建议：
1.成年人：每天摄入100mg左右的维生素C即可满足身体需求。如果有吸烟、饮酒等不良习惯，或者生活在污染严重的环境中，可适当增加维生素C的摄入量。
2.孕妇：孕妇每天需要摄入100mg左右的维生素C，以满足胎儿的生长发育需求。如果孕吐严重，可适当增加维生素C的摄入量。
3.哺乳期妇女：哺乳期妇女每天需要摄入130mg左右的维生素C，以满足自身和婴儿的需求。
4.老年人：老年人的身体吸收能力可能会有所下降，因此需要适当增加维生素C的摄入量。建议每天摄入100mg左右的维生素C。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。因此，建议通过饮食来摄取维生素C，如新鲜的蔬菜和水果。如果需要额外补充维生素C，建议在医生或营养师的指导下进行。