维生素C的每日摄入量因人而异，成年人及老年人、孕妇、乳母的推荐摄入量和可耐受最高摄入量不同。一般来说，人体不能自行合成维生素C，应从食物中获取，也可服用补充剂，但需注意适量，避免过量摄入。如有特殊需求或疾病，建议在医生或营养师指导下进行补充。
通常情况下，维生素C的每日摄入量因人而异，以下是一些建议：
一、成年人及老年人
1.推荐摄入量：男性为90mg/d，女性为75mg/d。
2.可耐受最高摄入量：1000mg/d。
二、孕妇
1.推荐摄入量：孕早期为90mg/d，孕中期和孕晚期均为100mg/d。
2.可耐受最高摄入量：无。
三、乳母
1.推荐摄入量：200mg/d。
2.可耐受最高摄入量：无。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，必须从食物中获取。在日常饮食中，应注意摄入富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜和水果。如果饮食不能满足维生素C的需求，可以考虑服用维生素C补充剂。
此外，过量摄入维生素C可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在服用维生素C补充剂时，应按照推荐剂量服用，避免过量摄入。
总之，维生素C对人体健康至关重要，但也应注意适量摄入。如果有特殊的健康需求或疾病，建议在医生或营养师的指导下进行补充。