精子质量差仍然有可能怀孕，但怀孕的难度通常会增加，具体取决于精子质量差的程度和类型。
1.轻度精子质量差：如果只是精子活力轻度降低或精子形态略微异常，仍可能有足够数量和质量的精子能够游向卵子并完成受精，女方仍有一定概率自然受孕。例如，研究表明部分精子活力轻度降低（如前向运动精子率略低于正常下限）的男性，其配偶在一定时间内的自然受孕率虽较正常男性配偶有所下降，但仍可达30%40%。
2.重度精子质量差：当精子质量严重下降，如严重少精子症（精子浓度极低）、重度弱精子症（精子活力极差）或大量畸形精子，自然受孕的机会会显著减少。重度少精子症患者每毫升精液中精子数量可能低于500万，这种情况下自然受孕概率可能不足10%。不过，借助辅助生殖技术，如体外受精胚胎移植（IVF）或卵胞浆内单精子显微注射（ICSI）等，仍有可能实现怀孕。例如ICSI技术，即使精子质量差，也能挑选相对较好的精子直接注射到卵子内，帮助实现受精。
二、影响精子质量差怀孕概率的因素
1.年龄因素：男性年龄增长，精子质量有下降趋势。35岁后，精子DNA碎片化程度可能增加，影响受精能力及胚胎质量。女性年龄对怀孕也有重要影响，35岁后卵巢功能减退，卵子质量下降，即使男性精子质量只是轻度差，二者叠加也会使怀孕难度大幅上升。
2.生活方式因素：长期吸烟、酗酒会损害精子质量，香烟中的尼古丁等有害物质及酒精都可影响精子的生成和发育。久坐会使阴囊局部温度升高，不利于精子存活，穿紧身衣物也会有类似影响。缺乏运动导致肥胖，可引起体内激素失衡，影响精子质量。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，进而影响精子发生。
3.病史因素：生殖系统感染，如附睾炎、前列腺炎等，炎症会改变生殖内环境，影响精子的成熟和运输，降低精子活力。精索静脉曲张可导致睾丸局部温度升高、缺氧及代谢废物堆积，损伤睾丸生精功能，造成精子质量下降。一些全身性疾病，如糖尿病，可引起血管和神经病变，影响生殖功能，导致精子质量异常。
三、提高精子质量增加怀孕机会的方法
1.改善生活方式：戒烟限酒，吸烟男性精子畸形率可显著高于非吸烟者，戒酒后精子质量可能在数月内有所改善。避免久坐，定时起身活动，穿宽松透气的内裤和外裤，以利于阴囊散热。规律作息，保证每天78小时充足睡眠，有助于维持内分泌稳定。加强锻炼，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，可改善身体素质，利于精子生成。
2.治疗基础疾病：对于生殖系统感染，需根据病原体类型，选择敏感抗生素进行治疗，如细菌性附睾炎可使用头孢菌素类抗生素。精索静脉曲张患者，根据病情严重程度，可选择手术治疗，如精索静脉高位结扎术，术后部分患者精子质量可得到改善。糖尿病患者应积极控制血糖，通过饮食、运动及药物治疗，维持血糖稳定，减少对生殖系统的损害。
3.药物治疗：可使用左卡尼汀，有助于提高精子活力。维生素E具有抗氧化作用，可改善精子质量。
四、特殊人群提示
1.青少年：青少年处于生长发育阶段，应养成良好生活习惯，避免接触有害物质，如避免长时间接触电子产品辐射，减少食用含有激素的食品，预防生殖系统疾病，定期进行生殖健康检查，以便早期发现问题并干预，避免将来出现精子质量问题影响生育。
2.备孕夫妻：备孕期间，双方应共同努力。男性改善精子质量同时，女性也应保持良好生活状态，积极治疗可能存在的妇科疾病。双方应保持良好心态，避免因备孕压力影响内分泌，进而影响受孕。可提前36个月开始备孕，进行全面孕前检查，包括精液分析、女性生殖系统检查等，根据检查结果采取相应措施。
3.老年男性：老年男性若有生育意愿，因精子质量自然下降，需更加严格改善生活方式，积极治疗基础疾病。在尝试自然受孕一段时间无果后，应及时咨询生殖专家，考虑辅助生殖技术。同时，要评估自身身体状况能否承受生育及养育孩子带来的压力。