脚后跟疼可能由多种原因引起，需要就医检查确定具体原因，然后采取相应的治疗方法，包括药物治疗、物理治疗、康复训练等，同时要注意休息、控制体重、选择合适的鞋子等。
脚后跟疼怎么办？
一、就医检查
脚后跟疼可能由多种原因引起，如跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺等。因此，首先需要就医进行详细的检查，以确定疼痛的具体原因。
二、治疗方法
1.药物治疗
（1）非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
（2）局部封闭：如果疼痛严重，可以在医生的指导下进行局部封闭治疗，注射类固醇药物。
（3）中药治疗：一些中药如活血化瘀的膏药、中药泡脚等也可能有一定的疗效。
2.物理治疗
（1）热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次1520分钟，每天数次。
（2）冷敷：如果疼痛在急性期，可以用冰袋冷敷，每次1520分钟，每天数次。
（3）按摩：轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
（4）冲击波治疗：利用冲击波的能量松解粘连、改善血液循环，缓解疼痛。
3.康复训练
（1）伸展运动：进行跟腱和足底筋膜的伸展运动，如踮脚尖、足底拉伸等。
（2）强化训练：加强小腿和足部的肌肉力量，如提踵练习、脚趾抓地练习等。
4.其他治疗方法
（1）鞋垫或矫形器：根据医生的建议，使用合适的鞋垫或矫形器，改变足底的压力分布。
（2）手术治疗：如果其他治疗方法无效，严重影响生活质量时，可能需要考虑手术治疗。
三、注意事项
1.休息：避免长时间站立或行走，给足跟足够的休息时间。
2.控制体重：过重会增加足跟的压力，导致疼痛加重。
3.选择合适的鞋子：穿着舒适、宽松、有良好支撑的鞋子。
4.注意保暖：寒冷刺激可能加重疼痛，注意足跟的保暖。
5.避免过度运动：避免过度跑步、跳跃等剧烈运动。
6.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，根据病情调整治疗方案。
总之，脚后跟疼需要综合治疗，包括药物、物理治疗、康复训练等。在治疗过程中，要注意休息、控制体重、选择合适的鞋子等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。