剧烈运动后呕吐时，可以选择清淡易消化、富含碳水化合物、适量蛋白质、水分的食物，如白米粥、面包、鸡肉、鱼肉、香蕉、土豆、豆腐、酸奶、西瓜、黄瓜、橙子等，同时注意慢慢进食、分多次进食和饮食均衡。如果呕吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。此外，运动前应做好充分准备活动，逐渐增加运动强度，避免过度运动。
剧烈运动后呕吐可能是由于运动过度、胃排空过快、水分和电解质丢失等原因引起的。以下是一些在这种情况下可以选择的食物：
1.清淡易消化的食物：选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉、鱼肉等。这些食物不会给胃部增加过多负担，有助于缓解呕吐感。
2.富含碳水化合物的食物：碳水化合物是身体的主要能量来源，运动后身体需要补充碳水化合物来恢复能量水平。可以选择全麦面包、香蕉、土豆等食物。
3.适量的蛋白质：蛋白质对于身体的修复和恢复很重要。可以选择一些低脂肪的蛋白质食物，如豆腐、酸奶、蛋白粉等。
4.富含水分的食物：剧烈运动后身体会丢失大量水分，需要及时补充。选择一些富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、橙子等，以补充身体所需的水分。
5.避免油腻和刺激性食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，这些食物可能会加重胃部不适。
此外，在选择食物时，还应注意以下几点：
1.慢慢进食：不要狼吞虎咽，应该慢慢咀嚼食物，有助于消化。
2.分多次进食：不要一次吃太多食物，可以分多次进食，避免胃部过度充盈。
3.注意饮食均衡：除了选择上述食物外，还应保证饮食的均衡，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。
需要注意的是，如果呕吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在进行剧烈运动前，应做好充分的准备活动，逐渐增加运动强度，避免过度运动。