月子里洗头吹风了头疼，可以通过热敷、按摩、休息、避免吹风、饮食调理、药物治疗等方法缓解。
月子里洗头吹风了头疼，可以通过以下方法缓解：
1.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进头部血液循环，缓解疼痛。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，从额头到颈部，以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于缓解头疼。
4.避免吹风：月子期间应尽量避免头部吹风，尤其是在洗头后。可以戴帽子或头巾，保持头部温暖。
5.饮食调理：多吃一些富含维生素B1、B6、B12的食物，如全麦面包、瘦肉、蔬菜等，有助于缓解头疼。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，月子期间身体比较虚弱，应注意保暖和休息，避免过度劳累和吹风。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，以免延误病情。