想长高需要保证充足睡眠、合理饮食、适量运动、保持良好心情，还要定期体检。
要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌达到高峰，所以要保证充足的睡眠，每天至少要保证8小时的睡眠时间。
2.合理的饮食：营养均衡是长高的关键，要多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适量的运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育，如跳绳、篮球、游泳等。
4.保持良好的心情：精神压力过大可能会影响生长激素的分泌，要保持良好的心情。
5.定期体检：如果身高明显低于同龄人，应及时就医，检查是否有疾病影响身高。
总之，要想长高，需要综合考虑睡眠、饮食、运动、心情等多方面因素，保持良好的生活习惯和健康的心态。