虽然轻度骨质增生不能自愈，但通过保持良好的姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗、改变生活习惯、注意保暖和定期复查等方式，可以缓解症状，控制病情发展。
肩颈轻度骨质增生通常不能自愈。
骨质增生是一种自然的老化现象，随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动度较大的颈、腰关节。损伤的关节软骨在没有血管供给营养时，就很难修复，这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛的地方，就会出现代偿性软骨增长，即为骨质增生的前身。时间久了增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生。
虽然轻度骨质增生不会对身体造成太大的影响，但也需要引起重视。如果不加以干预，骨质增生可能会逐渐加重，导致疼痛、僵硬、活动受限等症状。以下是一些建议：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻颈椎的压力。
2.适度运动：进行适量的颈部和肩部运动，如转动头部、伸展手臂等，增强颈部和肩部的肌肉力量，改善血液循环。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛、消炎、减轻肌肉紧张等。
5.改变生活习惯：避免长时间使用电脑、手机等，定期休息，调整工作和生活的节奏。
6.注意保暖：寒冷会使肌肉紧张，加重疼痛，因此要注意保暖，尤其是在季节转换时。
7.定期复查：定期进行检查，观察骨质增生的发展情况，以及是否出现其他并发症。
总之，虽然轻度骨质增生不能自愈，但通过适当的治疗和生活方式的改变，可以缓解症状，控制病情的发展。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。