红枣、桂圆、红糖水、益母草、当归等食物具有补中益气、养血安神、活血调经等功效，适合月经推迟的女性食用，但这些食物仅能在一定程度上帮助调节月经，不能根本解决问题。若月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，同时保持良好的生活习惯，注意保暖。
月经推迟是一种常见的妇科问题，如果月经推迟时间较短且没有其他不适症状，可以通过饮食来调节。以下是一些可以帮助月经来得快的食物：
1.红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效，适合月经推迟的女性食用。可以将红枣洗净后煮汤或泡茶喝。
2.桂圆：桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
3.红糖水：红糖性温味甘，入脾，具有益气、缓中、化食之功能，能健脾暖胃，还有止疼、行血、活血散寒的效用。月经期间食用可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
4.益母草：益母草是一种中药材，具有活血调经、利尿消肿的功效。可以将益母草与鸡蛋一起煮食，或者用益母草煮汤喝。
5.当归：当归性温，味甘、辛，归肝、心、脾经，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效。可以将当归与鸡肉一起炖汤喝，或者用当归煮汤喝。
需要注意的是，以上食物虽然对月经推迟有一定的调节作用，但并不能从根本上解决问题。如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪波动等，注意保暖，避免着凉。