要使牙齿变白，可使用含过氧化物、氟化物或小苏打等成分的牙膏，采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次至少两分钟，并使用牙线。同时，定期洗牙，避免吸烟和喝咖啡等深色饮料，注意饮食，必要时咨询牙医。
牙齿黄可能由多种原因引起，以下是一些可能有帮助的建议：
1.选择正确的牙膏：
含过氧化物的牙膏：过氧化物可以帮助去除牙齿表面的污渍，从而使牙齿看起来更白。然而，使用这类牙膏时需要注意正确的使用方法和时间，以免对牙齿造成损害。
含氟牙膏：氟化物可以增强牙齿的抗龋能力，同时也可以使牙齿表面更光滑，有助于减少污渍的附着。
美白牙膏：一些美白牙膏含有特殊的成分，如小苏打或过氧化氢，可以帮助去除表面污渍并提亮牙齿颜色。但需要注意的是，美白牙膏的效果因人而异，且使用时应遵循说明书的建议。
2.正确的刷牙方法：
选择软毛牙刷：硬毛牙刷可能会损伤牙齿和牙龈，而软毛牙刷可以更轻柔地清洁牙齿。
巴氏刷牙法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻加压，前后短距离颤动牙刷，每个牙面都要刷到。
每天刷牙两次：早晚各刷一次牙，每次至少两分钟，确保每个牙齿表面都得到清洁。
使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，有助于保持口腔健康。
3.其他注意事项：
定期洗牙：洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，由专业牙医进行，可以保持牙齿清洁和健康。
避免吸烟和喝咖啡等深色饮料：这些习惯可能会导致牙齿变黄，尽量减少或避免吸烟和饮用深色饮料。
注意饮食：某些食物和饮料，如咖啡、茶、红酒等，可能会染色牙齿。尽量减少这些食物的摄入，或在饮用后及时漱口。
咨询牙医：如果牙齿黄的问题严重或持续存在，建议咨询牙医。牙医可以进行更详细的口腔检查，并根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，牙膏只是牙齿美白的一部分，综合的口腔护理和健康生活方式对于保持牙齿洁白同样重要。如果对牙齿黄的问题非常关注或有其他疑虑，最好咨询专业的牙医以获取个性化的建议和治疗。