经常熬夜对身体伤害大，需要采取措施进行调理，包括补充营养、保持水分、适当运动、调整作息、注意休息、避免刺激性食物和定期体检等。
经常熬夜会对身体造成较大的伤害，因此需要采取措施进行调理。以下是一些建议：
1.补充营养：熬夜会消耗大量的营养物质，因此需要及时补充。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
2.保持水分：熬夜会导致身体缺水，因此需要及时补充水分。可以多喝一些白开水、茶或果汁等。
3.适当运动：适当的运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，缓解熬夜对身体的伤害。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等。
4.调整作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。如果必须熬夜，可以在熬夜后补觉，以缓解身体的疲劳。
5.注意休息：在熬夜前和熬夜后，要注意休息，避免过度疲劳。可以在熬夜前做一些放松的活动，如听音乐、冥想等，熬夜后做一些伸展运动，缓解身体的疲劳。
6.避免刺激性食物：熬夜时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重身体的负担。
7.定期体检：长期熬夜会对身体造成较大的伤害，因此需要定期进行体检，及时发现问题并进行治疗。
总之，熬夜对身体的伤害较大，需要采取措施进行调理。在日常生活中，应尽量避免熬夜，保持规律的作息时间，以保证身体的健康。