要想美容美白，日常生活中可以多吃富含维生素C、维生素E、胶原蛋白、谷胱甘肽和核酸等营养物质的食物，如柠檬、杏仁、猪蹄、洋葱等，少吃辛辣、油腻和刺激性食物，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和保持心情愉悦等。
要想美容美白，可以在日常生活中多吃以下几种食物：
1.富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，预防色素沉着，起到美白肌肤的效果。如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃等。
2.富含维生素E的食物：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的伤害，预防皮肤老化，使皮肤保持弹性和光泽。如杏仁、核桃、芝麻、菠菜等。
3.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是皮肤的主要成分，能使皮肤保持弹性和紧致，减少皱纹和松弛。如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅等。
4.富含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂，能抑制黑色素生成，减少色斑形成，使皮肤白皙光滑。如洋葱、大蒜、西兰花等。
5.富含核酸的食物：核酸是一种重要的营养物质，能促进新陈代谢，使皮肤保持健康和活力。如鱼、虾、动物肝脏、蘑菇等。
总之，要想美容美白，需要注意饮食的均衡和多样化，多吃富含维生素C、维生素E、胶原蛋白、谷胱甘肽和核酸等营养物质的食物，少吃辛辣、油腻和刺激性食物，同时要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和保持心情愉悦等。