两款有助于宝宝长高的食谱分别是牛奶鸡蛋羹和鱼肉豆腐粥，两款食谱都富含蛋白质、钙等营养物质，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整，同时还应注意食物的多样性和均衡性。
宝宝的身高增长是每个家长都关心的问题。除了保证宝宝充足的睡眠、适当的运动和良好的心情外，合理的饮食也是至关重要的。以下是两款有助于宝宝长高的食谱：
一、牛奶鸡蛋羹
1.食材：牛奶、鸡蛋、糖
2.做法：
将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
加入适量牛奶和糖，继续搅拌均匀。
将混合好的蛋液过筛，去除表面的浮沫。
将过筛后的蛋液倒入蒸碗中，盖上保鲜膜。
蒸锅加水烧开，将蒸碗放入蒸锅中，中火蒸1015分钟，直至蛋液凝固。
二、鱼肉豆腐粥
1.食材：鱼肉、豆腐、大米、盐、葱花
2.做法：
将鱼肉洗净，去除鱼刺，切成小块。
豆腐洗净，切成小块。
大米洗净，加入适量水，放入锅中煮粥。
待粥煮至浓稠时，加入鱼肉和豆腐，继续煮1015分钟。
加入适量盐调味，撒上葱花即可。
以上两款食谱富含蛋白质、钙等营养物质，有助于宝宝的生长发育。但需要注意的是，每个宝宝的体质和口味都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，还应注意食物的多样性和均衡性，让宝宝摄入足够的营养物质。