过度手淫可能对身体健康造成影响，如性功能障碍、前列腺炎等，应了解危害，控制频率，寻找替代方式，关注身体健康，调节心理，建立健康性关系，必要时寻求医疗帮助。
手淫过多可能会对身体健康造成一定的影响，以下是一些建议：
1.认识危害：了解过度手淫可能导致的问题，如性功能障碍、前列腺炎、心理问题等，有助于提高自我意识。
2.控制频率：设定适当的手淫频率，以避免过度。每个人的情况不同，可以根据个人感受和身体反应来调整。
3.寻找替代方式：尝试寻找其他健康的方式来缓解压力和性冲动，例如运动、兴趣爱好、与朋友互动等。
4.关注身体健康：保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠和适度的运动。这些都有助于维持身体健康和性能力。
5.心理调节：如果存在过度手淫带来的焦虑、内疚或其他心理问题，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。
6.建立健康的性关系：如果有合适的伴侣，可以与对方进行沟通，探索健康的性行为方式。
7.寻求医疗帮助：如果手淫过多已经对身体健康造成明显影响，或者出现了严重的问题，如性功能障碍、泌尿系统症状等，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。医生可以进行详细的评估，并提供相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人的具体情况采取适当的措施。如果对自己的性健康有任何疑虑或担忧，咨询专业医生是明智的选择。