左手腕用力手指和筋疼可能由过度使用或损伤、关节炎、神经受压等多种原因引起，具体原因需就医诊断。
左手腕用力手指和筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
一、过度使用或损伤
1.重复性动作：如果您经常进行需要重复手腕伸展、弯曲或旋转的活动，如打字、使用鼠标、弹琴等，可能会导致手腕和手部的肌肉、肌腱和韧带过度使用，从而引起疼痛。
2.扭伤或拉伤：手腕的扭伤或拉伤是常见的损伤原因，可能发生在运动、摔倒或突然用力时。
3.过度用力：使用过度力量或承受重物时，手腕可能会受到过度拉伸或损伤，导致疼痛和不适。
二、关节炎
1.类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可影响手腕和手部的关节，导致炎症和疼痛。
2.骨性关节炎：随着年龄的增长，手腕的关节可能会发生退行性变化，形成骨性关节炎，引起疼痛和僵硬。
三、神经受压
1.腕管综合征：正中神经在手腕处受压，可导致手指麻木、疼痛和无力，尤其在夜间更为明显。
2.肘管综合征：尺神经在肘部受压，也可能引起手指和手腕的疼痛、麻木和无力。
四、其他原因
1.腱鞘炎：腱鞘的炎症可导致手指和手腕的疼痛和肿胀。
2.滑膜炎：手腕关节的滑膜炎症也可能引起疼痛和肿胀。
3.感染：手腕或手部的感染，如细菌感染或真菌感染，可能导致疼痛和炎症。
4.风湿性疾病：除了类风湿关节炎，其他风湿性疾病如系统性红斑狼疮等也可能影响手腕和手部，引起疼痛和不适。
如果您出现左手腕用力手指和筋疼的症状，以下建议可能有助于缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手腕，给手腕足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次1520分钟，每天数次。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
4.保持正确的姿势：在使用电脑、手机等时，保持正确的手腕姿势，避免过度伸展或弯曲。
5.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、电疗、超声等，以缓解疼痛和改善关节功能。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
7.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况推荐进一步的治疗方法，如佩戴支具、注射治疗、手术治疗等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。如果您对左手腕用力手指和筋疼的症状感到担忧或疼痛无法缓解，应尽快咨询医生的意见。