孕妇想补血效果又好又快，可从多吃含铁丰富食物、多吃有助于铁吸收的食物、食用铁强化食品这三方面入手，同时饮食应多样化，避免长期食用单一食物，注意饮食合理搭配。此外，若贫血严重应在医生指导下补充铁剂或其他补血药物，并定期产检。
要想补血效果又好又快，孕妇可以从以下几个方面入手：
1.多吃含铁丰富的食物：
1.动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。
2.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
3.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它仍不失为一种较好的补铁食品。
4.动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
5.黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
2.多吃有助于铁吸收的食物：
维生素C可以促进铁的吸收，维生素C存在于新鲜的蔬菜和水果中，如蔬菜中的（韭菜）、（芹菜）、（菠菜）和（青红椒）等，水果中的（红枣）、（橘子）、（猕猴桃）、（草莓）和（金桔）等。
胃酸也有助于铁的吸收，因此在食物中适当添加醋等酸性调味料，也可以提高铁的吸收。
3.食用铁强化食品：
铁强化酱油：是一种具有补铁作用的食品，在酱油中加入一定比例的铁强化剂，可以增加铁的含量。
铁强化面粉：将铁强化剂添加到面粉中，制成铁强化面粉，可以使面粉中的铁含量增加。
铁强化大米：将铁强化剂添加到大米中，制成铁强化大米，可以使大米中的铁含量增加。
需要注意的是，补血食物应多样化，避免长期食用单一食物。同时，应注意饮食的合理搭配，以提高铁的吸收率。如果孕妇贫血严重，应在医生的指导下补充铁剂或其他补血药物。此外，还应定期进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。