一、防晒防护
老年斑的形成与紫外线长期照射密切相关，老年人群需每日严格做好防晒。外出时应使用防晒指数（SPF）≥30且PA值为+++及以上的防晒霜，同时搭配遮阳帽、太阳镜、防晒衣等物理防晒装备，避免在10:00-16:00紫外线最强时段外出，持续防晒可有效阻止老年斑进一步加重。
二、护肤干预
部分护肤品含有助于改善老年斑的成分，例如维A酸类成分可促进表皮细胞更新，对淡化老年斑有一定作用，但使用时需先小面积试用，观察皮肤耐受情况，若出现红肿、瘙痒等不适需停用；氢醌类成分能抑制黑色素合成，可淡化老年斑，但长期使用可能影响皮肤屏障，使用时应遵循产品说明及医生建议。
三、激光治疗
激光是快速去除老年斑较常用的医疗手段，如Q开关激光，利用激光高能量选择性破坏老年斑中的色素颗粒，经多次治疗可逐渐淡化甚至去除老年斑。但老年人群皮肤较薄、修复能力弱，治疗前需由专业医生评估皮肤状况，选择合适激光参数，治疗后要注意皮肤护理，避免感染。
四、化学剥脱术
化学剥脱术可使用三氯醋酸等化学制剂促使表皮剥落，去除老年斑表层色素沉着，但该方法对皮肤有刺激性，老年人群皮肤敏感，需谨慎选择，术后需严格遵医嘱护理，防止出现感染、色素沉着加重等情况。
五、饮食辅助
老年人群可适当增加富含维生素C、E的食物摄入，如橙子、猕猴桃、坚果等，维生素C具抗氧化作用，可抑制黑色素形成，维生素E能保护细胞免受自由基损伤，对改善皮肤状态有一定辅助作用，但饮食调节不能替代专业祛斑治疗。