一、非药物快速干预措施
1.补充水分与电解质：拉肚子易导致脱水和电解质紊乱，应及时补充水分，可饮用口服补液盐溶液，其能有效补充丢失的钠、钾等电解质，维持体内电解质平衡，防止因脱水引发不适。若无法获取口服补液盐，也可自制糖盐水（每500毫升温水加5克糖、1.75克盐）饮用。
2.调整饮食：急性期可暂时禁食数小时，随后给予清淡、易消化的流质或半流质食物，如米汤、稀粥、藕粉等，避免食用油腻、辛辣、高纤维及刺激性强的食物，这些食物可能加重肠道负担，延缓腹泻缓解。
3.腹部保暖：腹部着凉可能加重腹泻症状，可用温热的毛巾或热水袋敷于腹部，保持腹部温暖，有助于缓解肠道痉挛，减轻腹泻不适。
二、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童拉肚子时脱水风险较高，需格外重视补液，可选择儿童专用口服补液盐，且要密切观察儿童精神状态、尿量等，若出现眼窝凹陷、尿量明显减少、哭闹无泪等严重脱水表现，应立即就医。同时，儿童饮食调整需更谨慎，避免因腹泻导致营养摄入不足，可在医生指导下适当调整饮食结构。
2.孕妇：孕妇拉肚子时应优先采用非药物干预措施，如充分补水、调整饮食等。由于孕妇用药需谨慎，若腹泻严重或持续不缓解，需在医生评估后选择相对安全的药物，不可自行随意用药，以免影响胎儿健康。
3.老年人：老年人常伴有基础疾病，拉肚子可能诱发电解质紊乱、心脑血管意外等风险。因此，老年人出现拉肚子时，除及时补水外，还需密切关注自身电解质情况，必要时就医进行电解质监测，并在医生指导下进行相应处理，同时要注意休息，避免因腹泻导致体力进一步消耗。
三、需及时就医的情况
若腹泻持续不缓解，或出现脓血便、高热（体温≥38.5℃）、剧烈腹痛、严重脱水表现（如皮肤弹性差、眼窝深陷、意识模糊等），应立即前往医院就诊，完善相关检查（如粪便常规、血常规等），以明确腹泻病因，并采取针对性治疗，避免延误病情。