一、适宜饮用时间及原理
晨起空腹饮用温水调蜂蜜水较为适宜，肠道通过一夜代谢积累了一定废物，空腹喝蜂蜜水可促进肠道蠕动，帮助排出毒素，而肠道健康与皮肤状态密切相关，有研究表明肠道菌群平衡利于皮肤新陈代谢，进而可能对改善皮肤状态有积极作用。
二、合理搭配方式及功效
（一）蜂蜜搭配柠檬
蜂蜜与柠檬搭配泡水是常见美容方式。柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤。研究显示，长期定期饮用含抗氧化成分饮品可在一定程度上改善皮肤光泽度，使皮肤看起来更有活力，蜂蜜中的糖分等成分可调和柠檬的酸涩味，饮用起来口感更佳。
三、饮用注意事项
（一）水温控制
蜂蜜不宜用过热的水冲泡，水温过高（超过40℃）会破坏蜂蜜中的活性成分，使其营养功效大打折扣，一般建议用40℃以下的温水冲泡蜂蜜，以最大程度保留其对皮肤有益的成分。
（二）特殊人群禁忌
1.婴儿：一岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，因为蜂蜜中可能存在肉毒杆菌孢子，婴儿肠道菌群尚未发育完善，无法有效抵御肉毒杆菌，食用后易引发肉毒杆菌中毒风险。
2.糖尿病患者：蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者饮用后会导致血糖迅速升高，不利于血糖的控制，这类人群应谨慎饮用蜂蜜水。
3.过敏体质者：过敏体质者饮用蜂蜜前需先小范围试用，因为蜂蜜中可能含有花粉等过敏原，若出现皮疹、瘙痒等过敏症状应立即停止饮用，并及时就医。