一、清晨空腹适量饮用
清晨空腹时饮用百香果柠檬蜂蜜水，其中的水分能快速补充夜间身体代谢流失的水分，而百香果含有的果酸等成分可刺激肠道蠕动，有助于促进排便。但需注意，对于本身胃酸分泌过多的人群，空腹饮用可能会加重胃部不适，此类人群可调整至餐后适量饮用。
二、餐后1-2小时饮用
餐后1-2小时肠胃开始进行食物的初步消化，此时饮用百香果柠檬蜂蜜水，其中的酸性物质（如柠檬酸等）可在一定程度上辅助肠胃对食物的消化分解。不过，糖尿病患者由于蜂蜜含有较高糖分，需严格控制饮用量，并在医生指导下选择合适的餐后时间饮用，避免血糖波动过大。
三、运动后适量饮用
运动后身体处于缺水且能量消耗状态，百香果柠檬蜂蜜水中的糖分可快速补充能量，水分能补充因出汗流失的水分。但运动后不宜立即饮用，应休息片刻，待心率等恢复相对平稳后再少量饮用，以免加重肠胃负担。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童消化系统发育尚不完善，且1岁以下儿童禁止食用蜂蜜，以防肉毒杆菌感染，3岁以上儿童饮用时也需控制量，避免影响正常饮食摄入及牙齿健康。
糖尿病患者：需谨慎选择饮用时间，最好在血糖控制平稳且医生评估允许的情况下饮用，同时密切监测饮用后血糖变化，因为蜂蜜中的糖分易引起血糖升高。
胃酸严重过多人群：应避免空腹饮用，可选择在两餐之间适量饮用，减少对胃部的刺激。