一、非药物快速缓解方法
1.食用碱性食物：立即食用适量碱性食物可快速中和胃酸，如苏打饼干，其含有的碳酸氢钠能与胃酸中的盐酸发生中和反应，从而迅速减轻胃酸过多引起的烧心等不适；还可选择饮用少量弱碱性水，同样通过中和作用缓解胃酸刺激。
2.饮用特定饮品：温牛奶是不错的选择，牛奶中的蛋白质可在胃黏膜表面形成一层保护膜，暂时隔离胃酸对胃黏膜的直接刺激；另外，嚼服铝碳酸镁咀嚼片也能快速中和胃酸，其含有的铝离子和镁离子可与胃酸中的盐酸结合，发挥中和胃酸、保护胃黏膜的作用，但需注意特殊人群使用限制。
二、调整生活体位
饭后避免立即平躺，可采取半卧位或站立短时间活动，这样能利用重力作用减少胃酸反流至食管，从而快速缓解胃酸上涌带来的不适，尤其适用于进食后出现胃酸较多的人群，不同年龄、生活方式人群均可通过调整体位改善，但需结合自身实际情况合理调整。
三、特殊人群注意事项
儿童：儿童胃酸不适时，不可自行盲目采用成人缓解胃酸的方法，因为儿童消化系统发育尚不完善，应优先咨询儿科医生，由医生根据具体情况给予安全合适的建议，避免因不当处理影响儿童健康。
孕妇：孕妇胃酸多需谨慎选择缓解方式，应避免食用辛辣、油腻等刺激性强的食物，可优先采用上述非药物的温和方式缓解，如食用少量苏打饼干等，且孕妇用药需格外谨慎，若无医生指导不可随意服用药物缓解胃酸。
有基础病史者（如胃溃疡）：这类人群不能仅依赖快速缓解方法来应对胃酸问题，因为基础病史可能导致胃酸相关症状的处理需更谨慎，应及时就医进行规范诊疗，避免因忽视基础病史而延误病情，需结合自身病史情况遵循医生制定的综合治疗及缓解方案。