一、原因分析
怀孕后体内激素水平发生变化，如孕激素分泌增加，会使胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，容易产生气体；同时，增大的子宫逐渐压迫胃部，也会影响胃的正常排空功能，从而导致胃里有气往上顶并打嗝。此外，孕期的心理状态、饮食习惯等也可能对胃肠功能产生影响。
二、非药物缓解措施
1.饮食调整：
-少食多餐，将一日三餐分为5-6小餐，避免一次进食过多加重胃肠负担。
-选择易消化的食物，如米粥、面条、软馒头等，减少食用易产气的食物，像豆类（黄豆、黑豆等）、洋葱、碳酸饮料、红薯等。
-进食时细嚼慢咽，避免快速大口进食而吞入过多空气。
2.适当运动：
孕妇可根据自身身体状况进行适度运动，如在家人陪伴下进行散步，一般每次散步15-30分钟，每天可进行2-3次，适度运动有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气打嗝情况。
3.体位调整：
饭后不要立即平躺，可适当保持半卧位或站立一段时间，约15-30分钟，以利于胃内食物的消化排空，减轻胃部受压导致的胀气打嗝现象。
三、特殊人群（孕妇）注意事项
孕妇作为特殊群体，应优先采用非药物干预措施来缓解胃里有气往上顶打嗝的情况。要避免自行随意使用药物，因为很多药物可能会通过胎盘影响胎儿发育。若胀气打嗝症状较为严重且持续不缓解，甚至影响到正常进食和生活质量时，需及时就医，由医生评估后决定是否采取进一步措施，医生会在保障孕妇和胎儿安全的前提下进行合理处理，整个过程都要充分考虑孕妇及胎儿的特殊生理状态。