一、常见原因分析
1.胃肠动力不足：多种因素可致胃肠蠕动减慢，如长期精神压力大、不良饮食习惯（高油高脂、进食过快等），食物在胃肠道内停留时间延长，发酵产气增多，气体上逆引发打嗝、气顶喉咙。不同年龄段均可能发生，年轻人因生活节奏快等因素高发，老年人因胃肠功能自然衰退更易出现；性别无明显特异性差异。
2.消化系统疾病：如慢性胃炎、胃食管反流病等。慢性胃炎患者胃黏膜存在炎症，影响正常消化功能；胃食管反流病患者下食管括约肌功能失调，胃酸及气体易反流至食管甚至口腔，引发相关症状，有消化系统基础病史者更易出现。
二、非药物干预措施
1.饮食习惯调整：少食多餐，避免一次性进食过饱，选择易消化食物（如米粥、面条等），减少摄入易产气食物（豆类、碳酸饮料等），进食时细嚼慢咽，减慢气体摄入，各年龄段人群均需关注，尤其有症状者应重点调整。
2.生活方式调节：保持适当运动（如散步、太极拳等），促进胃肠蠕动助气体排出，不同年龄人群选适合运动方式，老年人运动需适度；保持良好心态，减轻精神压力，因精神紧张可影响胃肠功能，各年龄段均需注重心理调节。
三、就医建议
若症状频繁发作、持续不缓解或伴其他不适（腹痛、呕吐、体重下降等），需及时就医，行相关检查（胃镜、幽门螺杆菌检测等），有消化系统基础病史者出现该症状时应密切关注并及时就诊。