一、常见原因及机制
腿疼膝盖疼可由多种因素引发。骨性关节炎是中老年人群常见病因，随年龄增长关节软骨逐渐退变、磨损，加之关节边缘骨质增生，致使膝关节疼痛、肿胀且活动受限；半月板损伤多因运动中膝关节扭转等暴力作用，半月板发生撕裂，出现膝关节疼痛、弹响及交锁现象；韧带损伤常见于运动过程，如前交叉或后交叉韧带损伤，会造成膝关节稳定性下降，引发疼痛与活动受限。
二、临床评估要点
需详尽询问病史，包括疼痛出现的诱因、持续时间、具体部位、性质（如刺痛、胀痛等）、加重及缓解因素，同时了解既往有无创伤史、关节疾病史等；体格检查时观察膝关节外观有无肿胀、畸形，进行抽屉试验、研磨试验等特殊检查初步判断韧带、半月板等结构是否受损；必要时结合影像学检查，X线可观察关节骨质情况、有无骨质增生等，磁共振成像（MRI）能清晰显示半月板、韧带及软组织损伤状况。
三、非药物干预措施
物理治疗方面，急性期可冰敷，每次15-20分钟，每日数次，以减轻炎症与肿胀；缓解期可行热敷，促进血液循环，缓解疼痛；运动康复上，在专业人员指导下开展膝关节周围肌肉锻炼，如股四头肌收缩训练、直腿抬高训练等，增强膝关节稳定性；还可采用针灸、推拿等中医疗法，需由专业人员操作，以疏通经络、缓解疼痛。
四、特殊人群注意事项
老年人因关节退变基础，应避免长时间站立、行走及剧烈运动，防止膝关节过度负重，可使用助行器等辅助器具减轻关节压力；儿童出现腿疼膝盖疼需警惕生长痛或先天性关节发育异常等，生长痛通常无需特殊处理，注意休息即可，若疼痛持续不缓解或伴其他异常表现，需及时就医排查先天性疾病；女性生理期或孕期因激素变化等，膝关节易出现不适，生理期需注意膝关节保暖，孕期要控制体重，避免膝关节过度负担。