孕妇饮食应多样化，可吃鲽鱼、带鱼等深海鱼类，鸡蛋、牛奶、核桃、芝麻及新鲜果蔬等，这些食物能促进胎儿大脑发育，为胎儿补充蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等各种营养，以促进其健康发育。
孕妇吃以下食物对胎儿发育好：
1.促进胎儿大脑发育：孕妇可以吃鲽鱼、带鱼等深海鱼类，以及鸡蛋、牛奶、核桃、芝麻等。胎儿的发育从大脑和神经组织开始，这些食物富含对大脑发育有益的营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸等。
2.补充各种营养：孕妇应及时补充胎儿所需的各种营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等。
蛋白质：可多吃一些富含优质蛋白质和多不饱和脂肪酸的食物，如蝶鱼、带鱼等深海鱼类、鸡蛋、牛奶等，有助于促进胎儿的生长发育。
维生素：多吃新鲜的水果、蔬菜，如西红柿、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、秋梨、樱桃等。既能增强免疫力，又能补充粗纤维，防止便秘。
总之，孕妇的饮食应多样化，以确保胎儿获得全面的营养，促进其健康发育。