经常胃胀可能是饮食习惯不良、消化系统疾病或其他因素引起的，可通过调整饮食习惯、改善生活方式等方法缓解，如症状持续或加重，应及时就医并进行相关检查。
经常胃胀可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：
暴饮暴食、过度进食易产气食物（如豆类、洋葱、大蒜等）或进食过快，可能导致胃部过度膨胀，引起胃胀。
饮食不规律，如经常不吃早餐或晚餐过晚，可能影响胃酸分泌和胃排空，导致胃胀。
长期摄入高脂肪、高糖、辛辣等刺激性食物，可能损伤胃黏膜，引起消化不良，导致胃胀。
2.消化系统疾病：
胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病可导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃胀、胃痛等症状。
胃食管反流病可使胃酸反流至食管，引起烧心、胃胀等症状。
功能性消化不良是一种常见的功能性胃肠病，可引起上腹部疼痛、腹胀、早饱、嗳气等症状。
3.其他因素：
精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响胃肠道蠕动和消化功能，导致胃胀。
药物副作用，如某些抗生素、抗抑郁药等，可能引起胃肠道不适，导致胃胀。
幽门螺杆菌感染也可能导致胃炎、胃溃疡等疾病，引起胃胀。
如果经常胃胀，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：
少食多餐，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽，避免进食过快。
减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、大蒜等。
避免食用高脂肪、高糖、辛辣等刺激性食物。
2.改善生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
减轻压力，避免过度焦虑和紧张。
适量运动，有助于促进胃肠道蠕动。
3.就医检查：
如果胃胀症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐、消瘦等，应及时就医。
医生可能会进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果胃胀症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。