睡不着觉时，可考虑在医生指导下使用苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类等药物，也可使用多塞平、米氮平等抗抑郁药或酸枣仁、首乌藤等中药，但药物治疗不是唯一方法，还应建立良好的睡眠习惯、进行心理调节、改变生活方式等。
睡不着觉吃什么药效果好？以下是一些可以考虑的药物：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、催眠作用，能缩短入睡时间，增加总睡眠时间。但长期使用可能会导致依赖性和戒断症状。使用时需遵循医生的建议，剂量应逐渐调整。
2.非苯二氮䓬类药物：如唑吡坦、佐匹克隆等。这类药物起效快，半衰期短，不良反应较少。但也可能会出现日间困倦、头痛等副作用。同样需在医生指导下使用。
3.抗抑郁药：某些抗抑郁药如多塞平、米氮平等，除了治疗抑郁外，也有一定的镇静催眠作用。然而，这些药物通常用于治疗特定的抑郁症状，并且可能有其他副作用。使用时需谨慎，遵循医生的建议。
4.中医中药：一些中药如酸枣仁、首乌藤、合欢皮等，具有养心安神的作用，可用于改善失眠。但中药的使用需要根据个体情况进行辨证论治，最好在中医师的指导下使用。
需要注意的是，药物治疗失眠应在医生的指导下进行，并且不是解决失眠问题的唯一方法。以下是一些其他建议：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因和大量液体；睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
2.心理调节：应对压力和焦虑，采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3.生活方式改变：保持适度的身体活动，避免长时间卧床；限制白天睡眠时间；避免午睡时间过长。
此外，如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，进行全面的评估和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，不要自行购买和使用药物，以免出现不良反应或药物相互作用。