腰间盘突出脚麻的解决办法包括非手术治疗（如绝对卧床休息、牵引治疗、理疗和推拿按摩，但需注意相关事项）和手术治疗（病史超过三个月、保守治疗无效或有特定症状时考虑），治疗方法应根据个体情况在医生指导下选择。
腰间盘突出脚麻的解决办法如下：
1.非手术治疗
绝对卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。
牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要在专业医生的指导下进行。
理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
2.手术治疗
如果病史超过三个月，严格保守治疗无效，或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者，下肢麻木持续加重，合并马尾神经受压表现，则需要复查核磁共振检查，考虑手术治疗。
需要注意的是，腰椎间盘突出症的治疗方法应根据个体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。