男人想补身体，可多吃富含蛋白质、锌、维生素C、维生素E、铁等营养物质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、牛肉、牡蛎、核桃、柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、坚果、种子、橄榄油、绿叶蔬菜、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，并保持适量运动和良好生活习惯，以维持身体健康。
男人想要补身体，可以在日常生活中多吃以下几种食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉、骨骼和器官的健康至关重要。男人可以通过食用鸡胸肉、鱼、虾、牛肉、豆类等食物来获取足够的蛋白质。
2.锌：锌对于男性的生殖系统健康和性功能至关重要。男人可以通过食用牡蛎、牛肉、羊肉、核桃等食物来获取足够的锌。
3.维生素C：维生素C对于免疫系统和抗氧化功能至关重要。男人可以通过食用柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等食物来获取足够的维生素C。
4.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害。男人可以通过食用坚果、种子、橄榄油、绿叶蔬菜等食物来获取足够的维生素E。
5.铁：铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，对于氧气的运输和输送至关重要。男人可以通过食用瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等食物来获取足够的铁。
6.水：水对于身体的新陈代谢和消化功能至关重要。男人应该每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。
总之，男人想要补身体，应该在日常生活中多吃富含蛋白质、锌、维生素C、维生素E、铁等营养物质的食物，并保持适量的运动和良好的生活习惯。