突然血压高的原因包括生活习惯（如过度劳累、长期熬夜）、饮食（高盐高脂）、疾病等因素，可通过养成良好生活及饮食习惯、喝茶、多运动、测量血压等方式控制血压，必要时需服用降压药治疗，血压升高可能是多种因素共同作用的结果，日常生活中应注意相关方面。
突然血压高的原因主要有以下几点：
1.生活习惯因素：身体过度劳累、长期熬夜且休息不足是常见原因之一。这种情况下，身体处于应激状态，容易导致血压升高。因此，应养成良好的生活习惯，做到早睡、早起，减少熬夜，以利于血压的自行下降。
2.饮食因素：高盐、高脂的饮食习惯可能会引起血压升高。建议饮食清淡，尽量减少盐和油的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水。
3.疾病因素：血压高可能是某些疾病的症状之一，此时需要服用降压药进行治疗。
4.其他因素：通过喝茶在一定程度上可帮助降低血压。此外，多运动能够减少体内脂肪，预防高血脂、高血糖的发生，也有助于控制血压。建议每天测量血压，以便及时了解血压变化情况。
总之，突然血压升高可能是多种因素共同作用的结果。在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有必要，应及时就医并按照医生的建议进行治疗。