想瘦小肚子需从控制低盐、低脂、低热量饮食，多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物，少吃含淀粉类食物，加强如游泳、自行车、快走、慢跑等运动，每天 1 小时以上，以及避免使用减肥药以免带来副作用和损害肝肾等方面入手，只要坚持，小肚子是可以减下来的。
想瘦小肚子，需要从饮食、运动和避免使用减肥药这几个方面入手。
首先，控制饮食是关键。要做到低盐、低脂饮食，控制热量摄入，每日三餐，每餐主食不超过150克，避免高热量食物，如油炸食品（油炸糕、油条、油炸薯片等）。多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物，尽量少吃含淀粉类的食物，如地瓜、土豆、粉条等，因为这类食物产热量较高，不利于减小肚子。
其次，加强运动必不可少。有利的运动包括游泳、自行车、快走、慢跑等，需长期坚持，每天运动1小时以上。针对减小肚子的运动有游泳、转呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等。
最后，不要使用减肥药。减肥药可能会带来副作用，还可能对肝肾造成损害。
总之，只要坚持上述方法，小肚子是可以减下来的。