早上吃煮鸡蛋有益，其蛋白质为优质蛋白质，普通人及孕妇每天吃一个可补充优质蛋白质，孕妇还应均衡摄入包括脂肪、糖类及各种维生素等营养物质，以保障自身和胎儿健康发育。
早上吃煮鸡蛋有诸多好处。
首先，鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，无论是普通人还是孕妇，每天吃一个鸡蛋是补充优质蛋白质的良好方式。对于孕妇来说，更是需要补充各种营养物质，以预防母体和胎儿的发育不良。
其次，孕妇在补充蛋白质的同时，还应适当多补充一些脂肪类食物和糖类食物。这三大营养物质对身体至关重要，缺一不可。
此外，补充各种维生素也必不可少。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够满足身体对维生素的需求。这样可以维持身体的正常生理功能，促进新陈代谢，提高免疫力，有助于孕妇和胎儿的健康。
总之，早上吃煮鸡蛋对身体有益，尤其是孕妇，更应注重营养的均衡摄入，包括蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，以保障自身和胎儿的健康发育。