怀疑自己怀孕时，可以通过月经推迟、基础体温升高、乳房变化、尿频和早孕反应等方法进行初步判断。如想确定是否怀孕，需进行进一步检查，如早孕试纸检测、血液检测或B超检查。确定怀孕后，需注意休息、补充叶酸、注意饮食、避免接触有害物质、定期进行产前检查。
如果怀疑自己怀孕了，可以通过以下方法进行初步判断：
1.月经推迟：如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现了恶心、呕吐、嗜睡等症状，那么有可能是怀孕了。
2.基础体温升高：在排卵后的几天内，基础体温会升高0.3℃0.5℃，如果基础体温持续升高超过18天，那么有可能是怀孕了。
3.乳房变化：怀孕后，乳房会逐渐增大，变得更加柔软，乳晕颜色加深，乳头周围会出现小结节。
4.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频。
5.早孕反应：怀孕6周左右，会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等症状，称为早孕反应。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果想确定是否怀孕，需要进行进一步的检查。可以在月经推迟一周后，用早孕试纸进行检测，如果试纸显示两条红线，那么就有可能是怀孕了。也可以去医院进行血液检测，或者做B超检查，以确定是否怀孕。
如果确定怀孕了，需要注意以下事项：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.补充叶酸，预防神经管畸形。
3.注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
4.避免接触有害物质，如放射线、农药、化学毒物等。
5.定期进行产前检查，及时发现和处理异常情况。