十个月宝宝积食时，家长可以采取调整饮食、按摩腹部、服用益生菌、适当运动等方法进行缓解，若症状严重或出现其他异常，需及时就医。
十个月的宝宝积食可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：
适当减少奶量或辅食量，避免过度喂养。
增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入，促进肠道蠕动。
饮食以清淡易消化为主，避免油腻、辛辣食物。
2.按摩腹部：
让宝宝仰卧，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动。
按摩时注意宝宝的保暖，避免着凉。
3.服用益生菌：
益生菌可以调节肠道菌群，帮助消化。
按照医生或说明书的建议，给宝宝服用适量的益生菌。
4.适当运动：
可以让宝宝进行适量的运动，如爬行、翻身等，有助于促进消化。
但要注意避免过度运动，以免引起不适。
5.药物治疗：
如果宝宝积食症状严重，影响食欲和睡眠，可以在医生的指导下使用药物治疗，如消食化积口服液等。
6.就医治疗：
如果宝宝出现发热、呕吐、腹泻等症状，可能是积食引起的并发症，需要及时就医治疗。
医生会根据宝宝的具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，在处理宝宝积食问题时，应根据宝宝的具体情况采取适当的措施。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，家长在日常生活中应注意宝宝的饮食卫生，避免给宝宝吃过多的零食和不易消化的食物，保持宝宝的良好饮食习惯。