一、梨
梨具有清热降火、润肺止咳的功效。从营养成分来看，梨富含维生素C、膳食纤维等。研究表明，梨中的某些成分能够帮助缓解孕妇因上火引起的喉咙疼痛、口干舌燥等症状。孕妇可适当食用梨，但要注意适量，因为梨性偏凉，对于体质虚寒的孕妇不宜过多食用，以免引起肠胃不适。
二、火龙果
火龙果分为白心火龙果和红心火龙果，其富含膳食纤维、维生素B族等营养物质。它有清热降火、润肠通便的作用。孕妇食用火龙果有助于预防便秘，同时对于缓解因上火导致的皮肤燥热等情况有一定帮助。不过，火龙果含糖量相对较高，患有妊娠糖尿病的孕妇要谨慎食用，应在医生指导下根据自身血糖情况控制摄入量。
三、苹果
苹果是一种营养均衡的水果，性平，具有清热降火、生津止渴的功效。苹果中含有丰富的维生素、矿物质和果胶等。它能为孕妇补充多种营养，而且其性质较为温和，一般孕妇都可以安全食用，每天吃1-2个苹果既能补充营养又有助于下火。
四、柚子
柚子含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，具有清热降火、化痰止咳的功效。柚子的寒性相对较弱，孕妇适量食用柚子可以缓解上火引起的咳嗽、口腔溃疡等症状。但柚子与一些药物可能会有相互作用，正在服用药物的孕妇在食用柚子前最好咨询医生，避免影响药效或产生不良反应。
五、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，含量比一般水果高很多。它有清热降火、增强免疫力的作用。孕妇食用猕猴桃可以补充维生素C，提高自身抵抗力，对于缓解因上火导致的身体不适有一定益处。不过，部分孕妇可能对猕猴桃过敏，食用前要确认无过敏情况，且猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃。