维生素E和维生素C能否同时吃
维生素E和维生素C可以同时吃，二者都是人体所需的重要维生素，从科学角度看，两者在正常剂量下同时服用一般不会产生不良反应，还可能具有协同作用。
协同抗氧化作用
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，可保护机体免受自由基的损伤，还能使难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进铁的吸收等。维生素E是脂溶性抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的氧化损伤，维持细胞膜的完整性。二者协同发挥抗氧化作用，在清除自由基方面可能有更强大的效果。有研究表明，在一些氧化应激相关的疾病预防中，联合补充维生素C和维生素E可能比单独补充其中一种更能有效减轻氧化应激状态。例如，在一些患有慢性疾病处于氧化应激状态的患者中，同时补充两者可能对改善机体的氧化损伤状况有更好的效果，但具体效果还需根据个体的健康状况等因素而定。
正常剂量下的安全性
正常情况下，按照推荐剂量服用维生素E和维生素C是相对安全的。一般来说，成人维生素C的推荐摄入量为100mg/天左右，维生素E的推荐摄入量为14mgα-生育酚当量/天左右。在这个剂量范围内同时服用，不会出现明显的相互作用导致毒性增加等情况。但需要注意的是，如果过量服用，无论是维生素C还是维生素E都可能带来不良影响。比如过量维生素C可能导致腹泻、尿频等症状；过量维生素E可能引起出血倾向等。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病（如糖尿病、高血压等）的人群，在同时服用维生素E和维生素C时需要更加谨慎。孕妇和哺乳期妇女在补充前最好咨询医生，因为过高剂量的维生素补充可能对胎儿或婴儿产生影响；患有糖尿病的人群需要注意维生素C的摄入量，因为大剂量维生素C可能影响血糖监测等；高血压患者服用维生素E时也需要关注其可能的对血压等方面的潜在影响。对于儿童，一般不建议自行随意同时补充大剂量的维生素E和维生素C，应在医生指导下根据儿童的具体营养状况来决定是否需要补充以及补充的剂量等，因为儿童的身体代谢和成人不同，过量补充可能对儿童健康造成不良影响。